В мире существуют тысячи тем, которые вызывают жаркие споры среди людей: есть ли жизнь на Марсе, что появилось раньше — курица или яйцо, что вкуснее — мясо или рыба… Мы не знаем ответа на эти вопросы, но определенно можем сказать, что рыба — кладезь полезных веществ. Поэтому она обязательно должна присутствовать в вашем рационе, даже если вы заядлый мясоед. А чтобы вам было проще определиться с выбором, мы представим вам топ-10 самых вкусных рыб и поделимся самыми удачными рецептами их приготовления.
Запеченная рыба
Осётр
Эта поистине громадная рыба может весить до 800 килограмм и вырастать до 6 метров. Только представьте, сколько мяса можно получить всего с одной тушки! Однако осетр считается одной из самых дорогих рыб. Это неудивительно: все его мясо — белок в чистом виде. К тому же добыча осетра в естественных условиях запрещена, многие его виды занесены в Красную книгу. Законно купить осетра можно только на специализированных фермах, которые выращивают рыбу для добычи икры. Этот процесс занимает до 20 лет. Все это время нужно поддерживать специальные условия содержания осетра, очищать воду, кормить рыбу. Все это очень затратно, поэтому и стоимость рыбы высокая.
Осетр
Раньше осётр подавали на стол самым богатым и знатным людям, такой деликатес считался символом достатка и богатства.
В рыбе содержится множество витаминов и аминокислот, присутствует глутаминовая кислота, которая усиливает вкус мяса. Поэтому осётр не только полезный, но ещё и очень вкусный. Его можно запекать без каких-либо дополнительных приправ и маринадов. Также рыбу употребляют в соленом, копченом, вяленом виде.
Кстати, людям, сидящим на диете, можно не бояться набрать лишние килограммы. Мясо осетра очень питательное, но совсем не калорийное — в 100 граммах содержится всего лишь 163 ккал
Сиг
Найти свежего сига не так трудно — его привозят из близлежащих Ладожского, Чудского и озера Ильмень. Его белое мясо очень вкусно и самодостаточно. Некоторые виды рыб (например, треску) лучше «облагородить» дополнительными вкусами, а сиг может быть приготовлен на пару без каких-либо специй.
Если все же хочется добавить пряности, то попробуйте использовать тархун. Еще сига можно жарить или запекать, а также подавать замороженным в виде строганины, посыпав черным свежемолотым перцем.
Читайте также:
А здесь гид о том, как осознанно подходить к покупке рыбы.
еда
Форель
Форель, которую выращивают на фермах, считается одной из самых дорогих рыб в мире. Однако поймать ее можно даже во время обычной рыбалки. Вот только водится форель в кристально чистой воде, особенно много ее в горных озерах Франции, Ирландии, Финляндии. У нас ее можно заметить в водоемах Кузнецкого Алатау, Кольского полуострова, в Ладожском и Онежском озёрах.
Форель в естественной среде обитания
У рыбы приятный, нежный вкус и она очень полезна:
- улучшает память;
- благотворно влияет на нервную систему;
- позволяет снизить уровень холестерина;
- регулярное употребление форели помогает чувствовать себя бодрее.
Рыбу жарят, запекают, коптят, солят, из ее икры делают намазку для бутербродов. Форель можно употреблять даже в сыром виде. Если засыпать филе свежевыловленной форели солью и немного подождать — получится изумительное блюдо. Также к готовому блюду из форели отлично подойдет дижонская горчица.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ. Форель может утонуть. И пускай это звучит как шутка, но это действительно так. Если рыба не будет часто выныривать на поверхность, чтобы наполнять плавательный пузырь атмосферным воздухом, она пойдет ко дну. Этот факт позволяет рыбакам наглядно определить, водится ли в водоеме форель — ее отлично видно в воде.
Сардина
Эта недорогая рыба практически не уступает дорогостоящему лососю по химическому составу. Она очень полезна для всех. Регулярное употребление блюд с сардиной позволит предупредить заболевания сердечнососудистой системы и поможет привести сосуды в норму.
@ 2427999 pixabay.com
-
Читайте также:
Но, если хотите не только полакомиться вкусной рыбой, но и получить пользу для организма не покупайте сардины в масле. Консервы часто готовят из сырья невысокого качества, а сама рыба в результате обработки теряет много полезных свойств.
Судак
Его ещё называют женской рыбой. Регулярное употребление судака способно заменить большое количество декоративной и уходовой косметики. Ужиная или обедая судаком хотя бы раз в неделю, вы заметите приятные изменения во внешности — улучшится цвет лица, волосы станут выпадать реже, появится красивый блеск.
Вкус у рыбы нежный. Учитывая полезные свойства судака, немного его мяса рекомендуют давать даже маленьким детям.
Судак
Еще несколько веков назад судак подавали на стол в самых богатых домах. Сейчас его коптят, жарят, тушат, запекают, солят. Используют для пудингов, салатов, пирогов.
Очень ценится икра судака, но ее распробовали лишь в 1847 году. Все остальное время деликатес или выкидывался, или шел на корм свиньям.
Буйабес из судака
Из рыбы получается очень вкусный суп, приготовление которого займет не так много вашего времени.
Ингредиенты (количество зависит от объёма кастрюли):
- судак;
- овощи: помидор, картофель, чеснок, репчатый лук, перец чили, сельдерей, фенхель;
- приправы: шафран, смесь перцев, соль;
- оливковое масло.
Для приготовления супа необходимо пожарить на оливковом масле чеснок, лук, чилийский перец, сельдерей и фенхель. Добавить нарезанные кубиками помидор и картофель.
Параллельно нужно сварить бульон из судака, выловить рыбу и нарезать ее филе на кусочки.
-
Читайте также:
Полученный бульон процедить и добавить к овощам. Не забудьте посолить.
Шафран необходимо залить кипятком, дать ему немного настояться и добавить в суп.
В конце кладем в кастрюлю кусочки рыбы, варим ещё несколько минут, перчим по вкусу. Суп готов. Можно наслаждаться изысканным блюдом французской кухни.
Буайбаес из судака
Карп
Эта распространённая рыба встречается в Европе, США, Канаде, на Дальнем Востоке. Изначально карп водился в Китае, его подавали на стол самим императорам. В Европу карп был завезен лишь в XII веке.
Виды карпов
У карпа нежное мясо со слегка сладковатым вкусом, но очень много косточек.
В каждой стране его готовят по-разному. Например, в Поднебесной его тушат в кисло-сладком соусе с овощами, в Германии и Польше — с пивом, во Франции — с вином, а в Венгрии — с копченым салом. В Болгарии тушат карпа, фаршированного орехами.
Врачи советуют употреблять карпа людям, у которых есть проблемы со щитовидной железой. Также мясо карпа благотворно влияет на пищеварительную систему и состояние кожи.
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Рыбаки сравнивают карпа с рыцарем в золотых доспехах. Все из-за его необычной чешуи, которая красиво блестит на солнце.
Окунь
Это хищная рыба, которая водится во многих водоёмах мира, однако поймать ее довольно сложно. Спросите любого рыбака, которому хоть раз удавалось выловить окуня — он точно гордился этим трофеем.
Окунь
Мясо окуня высоко ценится в Европе, блюда из него включены в меню лучших ресторанов Италии и Финляндии. «Виной» этому служит превосходный вкус рыбы и малое количество костей. Запах у рыбы не резкий, едва заметный.
У морского окуня мясо жирное, его коптят, засаливают, запекают, добавляют в супы.
У речного, наоборот, более нежное, диетическое. Из него готовят изысканные блюда высокой кухни — суфле, запеканки.
Треска
Больше всего трески вылавливают в Атлантическом океане.
Особенностью трески является неприятный буро-зелёный окрас и небольшой усик над нижней губой.
Существует четыре вида трески.
- Тихоокеанская.
- Атлантическая.
- Гренландская.
- Минтай.
Впрочем, насчет классификации видов этой рыбы до сих пор ведутся дебаты. Например, минтай был включен в этот список не так давно, в 2006 году, а гренландскую треску некоторые учёные не считают отдельным видом и относят ее к подвиду тихоокеанской трески.
Треска
Но в одном все биологи и доктора сходятся единогласно — треска очень полезная, ее регулярное употребление приводит к улучшению состояния волос, укреплению зубов и костей, нормализует работу сердца.
От себя добавим, что рыба очень вкусная. Она нежирная, но слоистая и обладает специфическим запахом. Чтобы ослабить его, при приготовлении трески нужно использовать побольше специй, а саму рыбу варить в большом количестве воды.
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Треска — одна из самых популярных рыб. Ее любят и ценят во всем мире настолько, что о ней даже написали книгу — «Треска. Биография рыбы, которая изменила мир». Издание вышло в 1997 году и мгновенно стало бестселлером, принеся своему автору, Марку Кулански, мировое признание и успех.
Немного о рыбе как о продукте
Рыба подразделяется на разные породы, которые несильно отличаются друг от друга по количеству белка, однако объём жира будет сильно отличаться.
Самая вкусная рыба – эта самая жирная рыба. Пищевая ценность продукта зависит также от места, где накапливается жир. Это может быть брюшная полость, печень, подкожный слой, другие зоны. Жир не всегда располагается в одном и том же месте, его содержание может изменяться в течение жизни. Самое вкусное мясо у зрелых экземпляров среднего размера, но ни в коем случае не старых.
Приготовление рыбы – это настоящее искусство, это отдельный вид кулинарии. Из рыб ценных пород можно приготовить множество изысканных блюд, которые будут сочетаться с лучшими напитками мира. Но это не значит, что приготовить вкусно рыбу может только профессиональный повар. В домашней кулинарии тоже есть множество вкусных рецептов, которые не сложны в приготовлении. Однако, чтобы приготовить то или иное блюдо, нужно все-таки обладать некоторыми знаниями. Например, знания нужны в области приготовления маринадов и соусов, которые способны придать особые вкусовые нотки блюду.
Солнечник очень вкусная рыба, несмотря на неказистый вид
Возьмем рыбу солнечник, на её боку есть пятно, европейцы считали, что это отпечаток пальца святого апостола Петра, который еще и был рыбаком. Этот представитель водной стихии довольно редко встречается у нас в продаже. В кулинарии сочетание лимона, тимьяна, солнечника просто превосходно. Однако такой соус будет великолепно сочетаться с абсолютно любой рыбой, будь то речная или морская рыба.
Если говорить о морских обитателях в целом, то всю рыбу в мире можно поделить на 2 большие группы: морская и речная. Морская рыба считается самым главным диетическим продуктом, в ней большое количество полезных веществ и минералов. Но цена у неё более высокая, особенно для жителей городов далеких от моря. Речная рыба. Такая рыба, конечно наиболее доступна, свежей мы всегда можем купить её в магазине неподалеку. Филе этой рыбы также богато минералами, витаминами, в ней много белка.
Лучшей рыбой по содержанию полезных веществ, вкусовым качествам считается морская рыба
Скумбрия
Самая употребляемая рыба во всем мире. Ее любят за приятный вкус, полезные свойства и низкую цену.
Скумбрия
Благодаря большому количеству жира мясо скумбрии полезно для сердца. Также в рыбе содержится антиоксидант коэнзим Q10, который помогает сохранять молодость. Некоторые исследования доказывают, что употребление скумбрии поможет ослабить проявление псориаза и улучшить зрение.
Однако полезную рыбку нельзя есть всем подряд. Ее употребление нежелательно для:
- гипертоников (может резко подняться давление);
- диабетиков (провоцирует быстрое увеличение сахара в крови);
- детей до года (много жиров);
- аллергиков (в рыбе содержится много быстроусвояемых элементов, которые могут спровоцировать аллергию);
- людей с заболеваниями печени и желчного пузыря (организму будет тяжело справиться с перевариванием такой жирной пищи).
У скумбрии сладковатый вкус, поэтому на гарнир лучше приготовить кисловатое блюдо или добавить разносолы.
Тунец
Приготовить тунец можно даже тем, кто категорически не переносит вкус рыбы и тем самым лишает себя многих полезных микроэлементов. По вкусу тунец больше напоминает красное мясо, чем рыбу.
Кроме того, он настолько диетический продукт, что холестерина в нем содержится меньше, чем в куриной грудке.
Выделяют 15 видов тунца, его размеры колеблются от 50 см и 1,8 килограмма до 5 метров и 680 килограмм.
Тунец
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Поймать крупного тунца — большая удача, такое случается редко. Однако в 2012 году у берегов Новой Зеландии был пойман просто огромный тунец, вес которого составил 335 килограмм. Такой рыбиной можно питаться весь год!
Стейки из тунца «по-мароккански»
Большинство людей употребляют тунец в консервированном виде, не зная о том, что из рыбы можно сделать вкусные стейки. Для этого понадобится:
- 800 грамм стейков тунца;
- 150 мл оливкового масла;
- 3 зубчика чеснока;
- столовая ложка сока лимона;
- половина чайной ложки молотой паприки;
- петрушка по вкусу.
Нужно пюрировать в блендере чеснок и петрушку с добавлением лимонного сока, паприки и оливкового масла.
Стейки необходимо полить ⅔ получившегося соуса и убрать мариноваться в холод на полчаса.
Охлажденные стейки обжариваем на раскаленной сковороде, предварительно смазанной оливковым маслом. Жарим до получения золотистой корочки 4 минуты с одной стороны и 2 — с другой.
Поливаем стейки оставшимся соусом и подаем к столу.
Стейк из тунца
Осетровая рыба
Нет рыбы в мире прекраснее в кулинарном смысле, чем осетровая порода. Большая её часть обитает в России. Жир у осетровых содержится между мышц, это делает вкус готовых блюд лучше. Эту рыбу называют «красная». Хоть мясо у неё белое, но название до сих пор сохраняется, это связано с тем, что в старину «красным» считалось всё самое ценное и красивое. В кулинарии используют практически всю рыбу, остается очень мало отходов. Из спинной струны, к примеру, готовят начинку для кулебяк, а из головы можно сварить очень вкусную солянку.
При приготовлении, которое требует сильного нагревания, осетр теряет мало в весе, так что в готовом виде остается практически такого же объема, как и в сыром – это несомненное достоинство. Получится очень вкусное блюдо, если осетрину отварить или приготовить на пару. Также осетрина, зажаренная на гриле с добавлением соуса, не оставит равнодушным никого. И это еще не весь список. Можно приготовить солянку, супы, уху или подать как закуску, охлажденную, с майонезным соусом, с добавлением хрена.
Осетр будет прекрасен в любом виде, особенно в шашлыках или, например, запеченный с сочетанием белого вина
При варке бульона нельзя допускать, чтобы какие-то участки остались сырыми. Также нужно удалить места, где скопилась кровь, осталась рана от рыболовного крючка. Таким образом, можно избежать возможных отравлений. Существует масса способов приготовления осётра, это и копчение, и варка. Также можно припустить или приготовить на гриле. Соус добавить можно сливочный, имбирный, с цитрусами или хреном.
К осетровым относится рыба стерлядь. Этот представитель осетровых самого маленького размера. Стерлядь будет великолепна отваренная, с белым вином, можно не добавлять соль, приправы. Пользуется большой известностью такие блюда, как стерлядь на пару, уха. Лучше всего со стерлядью сочетается сливочный соус и цитрусовый с кислыми нотками.
Вес рыбы стерлядь около 1 килограмма, не больше
Камбала
Эту рыбу сложно перепутать с какой-то другой. Плоское тело, глаза на одной стороне, весьма не симпатичный внешний вид — перед вами точно камбала.
Камбала — рыба с необычной внешностью
Камбалу любят за ее полезные и необычные свойства.
Советуем приготовить ее на романтический ужин. Камбала — природный афродизиак.
Мясо у неё сочное, нежное, с приятным вкусом. А вот аромат резкий, специфический. Избавиться от него достаточно легко — нужно лишь снять с рыбы кожу.
Камбалу можно жарить, варить, тушить, запекать. Особенно вкусной она получается, если пожарить ее в винном соусе или с креветками.
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Повара лучших ресторанов мира советуют сначала пожарить камбалу с тёмной стороны, а затем уже со светлой. Они уверяют, что так рыба получается гораздо вкуснее.
Сельдь
Эта рыбка может занять первое место в рейтинге самых полезных. Но, речь идет не о соленой сельди, которую мы привыкли покупать в магазине. Если желаете приготовить полезный и вкусный ужин, выбирайте свежую или замороженную рыбку.
@ makamuki0 pixabay.com
В сельди содержится масса витамина Д, комплекс жирных кислот Омега-3. Приготовить рыбку очень просто – достаточно запечь ее в духовке с любимыми овощами.
Сом
Масса тела этой пресноводной рыбы может достигать 400 килограмм! Во многих странах существуют легенды о том, что сомы нападают на людей и даже могут съесть их целиком. Впрочем, официальных подтверждений этому нет.
Зато можно точно сказать, что мясо сома очень вкусное, жирное и практически без костей.
Сом
Правда, оно неприятно пахнет. От характерного запаха рыбы можно избавиться, если поместить тушку в молоко или раствор лимонной кислоты.
Несмотря на жирность мяса, оно диетическое и подходит людям, соблюдающим диету, и диабетикам. В рыбе содержится много калия, полезного для сердечно-сосудистой системы.
Удивительно, но самая вкусная часть у сома — его хвост. Готовят его по-разному — тушат, жарят, запекают. Насыщенным вкусом обладает копчёный сом.
Самая вкусная и полезная
Рассматривая вопрос «какая рыба самая вкусная?», необходимо обратить внимание сразу на несколько видов. Первоначально стоит рассматривать скумбрию и лососевые породы, горбушу, кету. Они обладают вкусным и нежным мясом, превосходными вкусовыми качествами. Они очень полезны, так как содержат большое количество витаминов и минералов.
Треска менее полезна, однако также может рассматриваться фаворитом в рамках вопроса о том, какая рыба самая вкусная. Треска небольшая, более доступна и недорогая, нежели лососевые виды, не сильно уступает в содержании полезных веществ. Ее оптимально использовать на жарку. Отлично подходит для детей.
